孕妇吃燕窝应该怎么个吃法？

孕妇一般怀孕3个月后即可进食燕窝。

首先燕窝不含脂肪,孕妇可充分吸收,不发胖,且能为胎儿的正常发育提供"后勤补给",起到安胎和提高孕妇和宝宝免疫力的作用,还能使宝宝皮肤白嫩,身体强壮等等。

孕妇吃燕窝不能用中药材炖制,应采用水果或原味炖制,燕窝的最佳搭档是"冰糖",建议不要使用黄冰糖。干货浸泡时间一般为3-4个小时,因燕窝含水溶性蛋白,时间不能浸泡过长,否则它会融入水中。建议一周吃2--3次,吃多了也是浪费,每周人体吸收燕窝营养的量一般在6-8克左右。

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